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viernes, 25 de mayo de 2018

Miyuka Fit ¿Nos movemos?

Buenas tardes!!!!Por decir algo porque menuda la que esta cayendo por León.....jejeje....

Pero en nada ya esta aquí el verano y muchas estaréis con la operación bikini.....pues hoy vengo a quitaros esa idea....

No tengo un cuerpo 10 obviamente, me sobran muchísimos kilos, pero en los últimos años y con ciertas ayudas me he dado cuenta de que la operación bikini, las dietas rápidas, pasarte un día o una semana a piña...no sirven de nada.



Así que gracias a mi amiga Patry y con las base de mi Nutricionista he cambiado el chip....

He decidido no agobiarme con las dietas, no decir que no a un evento o a quedar con mis amigas a comer por estar a dieta, he decidido cuidarme siempre que puedo y si algún dia no como del todo bien....0 culpas.... Y no hago al día siguiente ni día detox ni nada.....

Tengo días buenos y días malos, pero en los días malos tengo a dos amigas que te animan y al contrario cuando son ellas las que se vienen abajo....Es bueno tener un grupo con el que te propones metas, hacer ejercicio en compañía, o contarte al final del día si has hecho ejercicio hoy o no....compartir ideas de comidas sanas, saludables y también ricas y divertidas......Me he dado cuenta de que comer sano no es aburrido, no es todo ensaladas, pollo y fruta....



Hablando del ejercicio, yo soy totalmente perezosa para ello, y sobre todo si tengo que salir de casa, así que decidí darle uso a la bicicleta estática que tengo en casa y buscar también vídeos en Youtube para hacer ejercicio en casa....sobre todo hago ejercicio de Patry Jordan organizándome yo las distintas zonas a trabajar los diferentes días
- Gluteos
- Abdominales
- Piernas
- Brazos

....y luego el cardio lo hago en la bici o si  me apetece salgo andar....



También recomiendo seguir diferentes cuentas de Instagram muy inspiradoras, con recetas muy ricas y miles de recomendaciones sobre productos y demás...

HealthyFranita
Elcoachnutricional
Nofitsireal
Fityourlife
Netastyle
Livehealthyforyou
Marta85lv

Estas son las que mas sigo y mas me ayudan, con ideas de comidas para cualquier momento del día...


Bueno pues con todo esto vengo a deciros que habrá mas contenido sobre comida saludable y ejercicio sobre todo por mi Instagram en Stories pero alguna foto o receta seguro que cae...

Os dejo el enlace a mi Instagram AQUÍ y también lo tenéis arriba a la derecha.

Espero que os haya gustado la entrada de hoy y os ayude a cambia el chip!!!

Feliz fin de semana, para mi esta vez fin de semana de verdad!!!!Descanso!!!!

Un beso enorme